莴笋拌木耳

莴笋拌木耳
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健康功效

莴笋:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质

莴笋拌木耳的做法

  • 莴笋拌木耳的做法图解1

    1.准备食材,木耳提前用温水泡发,莴笋削去皮用清水冲洗一下。

  • 莴笋拌木耳的做法图解2

    2.木耳泡发好撕成小朵,锅里烧开水煮一两分钟捞出备用。

  • 莴笋拌木耳的做法图解3

    3.莴笋削去皮切成段,在改刀切片。

  • 莴笋拌木耳的做法图解4

    4.切片后放碗里撒五克盐搅拌均匀,腌制十分钟左右。

  • 莴笋拌木耳的做法图解5

    5.腌制好后比去盐水,把莴笋片两头对折在盘子周围摆一圈,中间放入黑木耳,葱花,干辣椒圈。

  • 莴笋拌木耳的做法图解6

    6.拿一小碗,里面放入三小勺醋,两勺生抽,一勺花椒油,少许糖,少许鸡汁和少许香油。(不用放盐因为莴笋是用盐腌过的)

  • 莴笋拌木耳的做法图解7

    7.汁调好后,锅里放适量油油温烧到七成热的时候泼在莴笋木耳上,锅里留少量油把调好的汁倒进锅里炝一下,然后再把汁浇上去搅拌均匀就可以开吃了。

  • 莴笋拌木耳的做法图解8

    8.一盘清脆爽口的莴笋拌木耳就做好了,(在拍照之前我还没有把汁浇上去,这样会影响拍照效果)

  • 莴笋拌木耳的做法图解9

    9.再来一张成品图。

小贴士

莴笋切片后用盐腌制一会是为了好摆盘,要不然太脆容易断裂,调汁的时候就不用放盐了,因为莴笋是用盐腌制过的。我今天调的是酸辣汁,也可以依个人口味来调汁。

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莴笋拌木耳的家常做法

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