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五谷杂粮营养粥
健康功效
黑米:维持皮肤和粘膜健康
红豆:清热解毒
燕麦:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
五谷杂粮营养粥的做法
![五谷杂粮营养粥的做法图解1]()
1.各种原材料大集合拍照咯！
![五谷杂粮营养粥的做法图解2]()
2.按比例挑出的谷物浸泡3—5个小时
![五谷杂粮营养粥的做法图解3]()
3.浸泡好的杂粮们煮开再闷20分钟，然后加即食燕麦煮两分钟放点蜂蜜或糖按个人口味调配即可！
五谷杂粮营养粥的家常做法
（全部）
黑米:维持皮肤和粘膜健康
红豆:清热解毒
燕麦:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.各种原材料大集合拍照咯！
2.按比例挑出的谷物浸泡3—5个小时
3.浸泡好的杂粮们煮开再闷20分钟，然后加即食燕麦煮两分钟放点蜂蜜或糖按个人口味调配即可！
