韭菜:解毒 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.把瘦肉剁碎。
2.把韭菜切碎。
3.把马蹄剁碎。
4.把剁碎的瘦肉、韭菜、马蹄混合搅拌均匀,加入适量的花生油、盐搅拌,然后腌制5分钟。
5.把买回来的豆炸在上部切开一个口。
6.把腌好的馅料填满豆炸。
7.按照上面步骤5、6把全部豆炸酿好。
8.放豆炸进锅,放约豆炸一半高的水。
9.开火,盖上锅盖,开始焗。
10.等到水快干时,开盖,起锅。开吃。
水一定要适量,否则太多的话,韭菜会变黄;水太少,会造成水干了瘦肉都还没熟。
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