南瓜扣肉

南瓜扣肉
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作者:木紫冰

健康功效

五花肉:补肾
南瓜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼

南瓜扣肉的做法

  • 南瓜扣肉的做法图解1

    1.准备好食材

  • 南瓜扣肉的做法图解2

    2.把五花肉放入锅里倒入水,放入料酒,生姜大火烧煮

  • 南瓜扣肉的做法图解3

    3.中间撇去浮沫,继续焖烧30分钟

  • 南瓜扣肉的做法图解4

    4.把烧煮熟的肉叉入盘子放凉

  • 南瓜扣肉的做法图解5

    5.把放凉的五花肉皮上抹上酱油上色

  • 南瓜扣肉的做法图解6

    6.锅里热油,把五花肉皮朝下炸到起泡微黄

  • 南瓜扣肉的做法图解7

    7.炸好后再入盘子放凉

  • 南瓜扣肉的做法图解8

    8.放凉的炸五花肉切成块

  • 南瓜扣肉的做法图解9

    9.把南瓜去皮去籽,洗干净后切成块

  • 南瓜扣肉的做法图解10

    10.把切成块的南瓜和五花肉放入盆子,洒入盐,糖,酱油拌匀

  • 南瓜扣肉的做法图解11

    11.把拌匀后的南瓜和五花肉放入碗中,肉皮朝下,一块南瓜一块肉,上蒸锅,蒸20分钟

  • 南瓜扣肉的做法图解12

    12.20分钟后看一下,南瓜能用筷子戳穿,证明已经熟了

  • 南瓜扣肉的做法图解13

    13.把蒸熟的南瓜五花肉倒扣入盘子

  • 南瓜扣肉的做法图解14

    14.热锅,倒入水,放入酱油,糖,盐和鸡精烧沸后用淀粉勾芡成浓汁

  • 南瓜扣肉的做法图解15

    15.把勾芡的浓汁浇到蒸好的南瓜五花肉上,这样一盘南瓜扣肉就好了。

小贴士

五花肉皮上色时,可以用牙*

本菜谱由木紫冰上传

南瓜扣肉的家常做法

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