野葱薄荷拌折耳根

野葱薄荷拌折耳根
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健康功效

折耳根:清热解毒
薄荷:利咽
白糖:低蛋白质

食材用料

生抽酱油 25克
(煳辣椒面或辣椒油)二选一 5克~10克
香油(芝麻油) 15克
(花椒油或花椒面)二选一 5克
味精.鸡精 5克
蒜泥 10克
姜泥 5克
2克

野葱薄荷拌折耳根的做法

  • 野葱薄荷拌折耳根的做法图解1

    1.乡村野生折耳根(不要买人工肥料种植的),将折耳根的老根和须掐去,留下嫩白根及叶片,掐成3厘米左右小段,用清水多洗几遍,洗净泥沙,用冷水浸泡10分钟,捞出倒入网盆里沥干水分待用。野葱摘洗干净,用冷水浸泡10分钟,捞出倒入网盆里沥干水分,切成1厘米左右小段。(没野葱可用小葱替代,小葱切碎葱)。

  • 野葱薄荷拌折耳根的做法图解2

    2.将薄荷的老杆掐去,嫩杆和叶片掐成小段,用清水多洗几遍,洗净泥沙,用冷水浸泡10分钟,捞出倒入网盆里沥干水分待用。

  • 野葱薄荷拌折耳根的做法图解3

    3.把老姜和蒜,混合磨成姜泥和蒜泥。 取一个小碗做调汁碗,蒜泥和姜泥放入小碗中。

  • 野葱薄荷拌折耳根的做法图解4

    4.调汁碗里加入:盐,味精.鸡精,白糖,花椒油(没花椒油可用花椒面替代),(煳辣椒面或辣椒油)二选一。
    备注:将干辣椒烤至焦脆,舂成小碎片,四川称这种辣椒面为“煳辣椒”。

  • 野葱薄荷拌折耳根的做法图解5

    5.调味碗里加入香油(芝麻油)。

  • 野葱薄荷拌折耳根的做法图解6

    6.加入白醋。

  • 野葱薄荷拌折耳根的做法图解7

    7.加入生抽酱油。

  • 野葱薄荷拌折耳根的做法图解8

    8.把调味汁拌匀。
    喜欢吃辣味的朋友,根据个人口味酌情适量添加切碎的小米辣。口味清淡不喜欢辣味的朋友就不用添加小米辣,家中有老人和小朋友的建议不添加小米辣。

  • 野葱薄荷拌折耳根的做法图解9

    9.把折耳根.野葱.薄荷一起放入大碗里,倒入调味汁拌匀,摆盘面上撒点碎葱。上桌开吃。

  • 野葱薄荷拌折耳根的做法图解10

    10.拌好的野葱薄荷折耳根,配上单独拌的剩余薄荷。

  • 野葱薄荷拌折耳根的做法图解11

    11.搭配一个冬寒菜汤。

  • 野葱薄荷拌折耳根的做法图解12

    12.一个莴笋叶汤

  • 野葱薄荷拌折耳根的做法图解13

    13.增加一个清蒸白味芋头。

  • 野葱薄荷拌折耳根的做法图解14

    14.猜猜这个菜是什么?

  • 野葱薄荷拌折耳根的做法图解15

    15.搭配一份母亲做的粉蒸肉(猪五花肉+东北小米粉+切小块的红薯)

  • 野葱薄荷拌折耳根的做法图解16

    16.配上小葱剩饭蛋饼。

  • 野葱薄荷拌折耳根的做法图解17

    17.简单的家常饭,开餐啦!

  • 野葱薄荷拌折耳根的做法图解18

    18.友友们快来上座,全都有请。

小贴士

折耳根薄荷野葱清洗干净,用清水浸泡十分钟。脆嫩爽口.清新怡神 ,特有的芳香。细细咀嚼,越嚼越香。

野葱薄荷拌折耳根的家常做法

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