金针菇:低蛋白质 西芹:低蛋白质 胡萝卜:清热解毒
1.西芹、青瓜、胡萝卜洗净切丝。
2.金针菇洗净。
3.葱切段。
4.油菜洗净。
5.取一小杯,加入一汤勺老干妈,三汤勺白醋,三汤勺生抽,半小勺盐,拌小勺味精,搅拌均匀。
6.锅里烧开始,加入金针菇焯熟同时加入适量植物油。
7.继续焯熟油菜。
8.继续焯一下西芹丝和青瓜丝。
9.再焯一下胡萝卜丝。
10.最后焯一下葱段,所有菜放在盆里。
11.把调味汁倒入食材中。
12.搅拌均匀即可。
辣度可以按自己能接受的程度加,还可以加辣椒油!
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