油菜:宽肠通便
 香菇:低蛋白质
 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表



1.香菇洗净,对半切开



2.香菇去蒂,洗净,切片



3.葱姜切沫



4.蒜切蓉



5.锅中加水烧开,滴少许油



6.放入油菜



7.焯至颜色变绿,即可捞出



8.过凉水



9.沥干水分备用



10.起锅烧热放少许油



11.爆香葱姜



12.放入香菇翻炒



13.倒入少许清水,翻炒



14.香菇炒软出汤



15.放入油菜翻炒



16.放入蒜蓉炒匀



17.倒入蚝油



18.炒匀



19.淋入水淀粉



20.汤汁收至粘稠,即可出锅



21.一道具有减脂功效的香菇油菜就做好了!



22.我是踏雪寻萍,一起来香哈交流吧!
