彩色沙拉

彩色沙拉
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作者:倚兰听海

健康功效

紫甘蓝:低蛋白质
菠菜:护眼明目、抗癌防癌
黄瓜:低蛋白质

彩色沙拉的做法

  • 彩色沙拉的做法图解1

    1.木耳泡发洗净。

  • 彩色沙拉的做法图解2

    2.紫甘蓝洗净晾干水份。

  • 彩色沙拉的做法图解3

    3.辣椒洗净切块。

  • 彩色沙拉的做法图解4

    4.黄瓜切块。

  • 彩色沙拉的做法图解5

    5.菠菜洗净。

  • 彩色沙拉的做法图解6

    6.菠菜放入开水中烫熟捞起。

  • 彩色沙拉的做法图解7

    7.木耳放入锅中烫熟捞起。

  • 彩色沙拉的做法图解8

    8.辣椒放入锅内焯烫捞起。

  • 彩色沙拉的做法图解9

    9.黄瓜放盐杀出水份。

  • 彩色沙拉的做法图解10

    10.紫甘蓝放盐杀出水份。

  • 彩色沙拉的做法图解11

    11.所有食材加入盆中。

  • 彩色沙拉的做法图解12

    12.加入柠檬沙拉汁、胡椒粉,少量的盐搅拌均匀即可。

小贴士

食材可换成自己喜欢的。

本菜谱由倚兰听海上传

彩色沙拉的家常做法

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