豆瓣酱:维持皮肤和粘膜健康
裸斑鱼(其它鱼也可以) | |
姜蓉 | 蒜蓉 |
二荆条 | |
小米椒 | |
食盐 | 鸡精 |
芡粉(红苕粉) |
1.准备好所需材料:鱼一条,大葱,姜,蒜,芹菜,小米椒,二荆条等。
2.将所有材料按图中切法备好,注意,番茄切成小颗粒状。
3.先将裸斑鱼清理干净,切斜刀,加料酒,食盐,老姜,大葱段腌制十五分钟。腌制完成后,加入适量芡粉和水,拌匀。
4.锅内加适量油,将裹好芡粉的鱼下锅炸熟(如果想节约油,可以放少量油将鱼煎至今黄色,再用蒸锅蒸熟),起锅,将鱼放入盘子中盛好。
5.另起一锅,加入约50~100克油,待油热后,加入豆瓣酱,改小火炒出红油,依次加入姜,蒜,芹菜,宰碎的番茄末大火翻炒两分钟,再加入适量清水,熬制两分钟,再加入二荆条,小米椒,翻炒一一分钟,最后依照个人口味加入盐,鸡精等调料,再加入适当水淀粉(红苕粉加水搅拌)将汤汁调稠,将汤汁淋到装盘的鱼上,洒上芹菜叶。
OK,搞定!
没什么技巧,都是即兴创作,个人觉得味道还不错!奥,对了,一定要用纯芡粉,不然炸的时候容易脱粉!