山药:活血化瘀
粳米:补气
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼



1.粳米洗净



2.用清水浸泡半小时



3.山药洗净去皮,切滚刀块



4.将浸泡好的粳米放入汤锅,加入适量清水,大火煮开



5.煮开后放入山药块



6.再次煮开,转小火煮半小时



7.将鱼洗净后,从鱼尾部下刀,片下鱼肉



8.再切成薄片



9.装入碗中,加入葱、姜、蒜



10.料酒和盐



11.拌匀,腌制10分钟



12.再用清水洗净,沥水,去掉葱姜蒜



13.放入煮好的山药粥里



14.拌匀后加入盐



15.再加入少许胡椒粉、味精和橄榄油,拌匀煮沸即可



16.一道美味的山药鱼片粥就做好了



17.我是林乡,来香哈一起交流吧!
鱼片腌制后最好洗干净血污,这样味道更鲜美。
