灼的菜谱做法大全

酱灼菜心

用料：菜心、盐、油、生抽、水淀粉、耗油、香菇牛肉酱

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蒜香肉盖浇西兰花

用料：西兰花、瘦肉、蒜、盐、糖、酱油、淀粉、油

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北京 清水煮小九节虾

用料：小九节虾、花椒、姜、大葱、大蒜、料酒、花生油、柠檬汁、生抽、香油、盐

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白灼青菜！

用料：青菜、蒜、干辣椒段、生抽、油

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海虾番茄沙拉土司

用料：番茄、海虾、咸土司、罗勒叶（干香料也行）、芝士、迷迭香、柠檬、初榨橄榄油、油醋汁、胡椒碎、盐、糖

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鲜虾云吞面

用料：基围虾、云吞面、流心煎蛋、青菜、盐、黄豆酱、生抽、蒜末、胡椒粉、橄榄油、醋

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白灼西兰花

用料：西兰花、油、盐、蚝油、姜、蒜、朝天椒

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白灼茼蒿

用料：茼蒿、蒜、生抽、蚝油、盐

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白灼油麦菜

用料：油麦菜、蒜、蚝油、生抽

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白灼章鱼仔

用料：章鱼、料酒、葱、姜、蒜、花椒、桂皮、干辣椒、盐、香醋、蒸鱼豆豉、生抽、高汤

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白灼秋葵

用料：秋葵、大蒜、指天椒、生抽、盐、油

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白灼菜心

用料：菜心、大蒜、油、咸盐、水、白糖、老抽、生抽、耗油、熟芝麻、香油

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白灼菜心

用料：菜心、薄盐生抽

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白灼西兰花

用料：西兰花、盐、面粉、薄盐生抽、油

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白灼菜心

用料：菜心、盐、油、蒸鱼豉油、葱丝、红椒丝

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