椰菜

番茄花椰菜沙拉

用料：花椰菜、牛番茄、蒜头、辣椒、莱蒙汁、洋葱、橄榄油、盐、黑胡椒、食物磨泥器、蒜头压泥器

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摩洛哥式鸡腿炖菜

用料：大鸡腿，切块、白花椰菜、红萝卜，切滚刀、牛番茄，切丁、柠檬，切片、1小匙西洋芹、西洋芹、橄榄、2颗洋葱，切大块、洋葱，切大块、黑胡椒、盐、香菜，略切碎、鸡高汤、蒜头，拍碎、蒜头，拍碎、盐、烟燻西班牙红椒粉、姜黄粉、孜然小茴香、橄榄油

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燕麦咖哩

用料：里脊肉、豆腐、燕麦、香菇、红萝卜、花椰菜、咖哩、洋葱、盐

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南瓜咸蛋花椰菜

用料：咸蛋黄、南瓜泥、白花椰菜、葱末、蒜末、姜末、盐

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玉米焗烤鸡

用料：绿巨人金玉双色玉米粒、鸡胸肉、绿花椰菜、樱桃番茄、蘑菇、面粉、菜籽油、洋葱丁、青葱、欧芹、鸡肉白酱、爱曼塔起司丝、盐、白胡椒、奶油、洋葱丁、白酒、鸡高汤、鲜奶油、欧芹

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辣炒牛肉

用料：牛肉片、花椰菜、美极鲜鱼露、美极鲜鱼露、玉米粉、蚝油、糖、米酒、黑胡椒盐粉、黑醋、米酒、蚝油、盐、蒜头、蒜苗、辣椒

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元本山海苔

用料：海苔、白饭、蛋、萝卜、花椰菜、素肉松、白醋、沙拉、保鲜膜

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清洗花椰菜

用料：花椰菜、面粉

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印度烙饼

用料：猪绞肉、花椰菜、面粉、diy料理包、洋葱、马铃薯、生菜、水、水、橄榄油

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鲜菇野蔬意大利面

用料：意大利面、杏鲍菇、牛番茄、花椰菜、洋葱

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亨氏番茄酱

用料：隔夜饭、亨氏番茄酱、海苔、配菜~玉米，绿白花椰菜，红萝卜、熟鹌鹑蛋、肉松、意大利面条、鑫鑫肠、咖喱块

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鳗鱼饭团

用料：鳗鱼切小片、烫熟花椰菜小朵、海苔甘松 虾松[可不加]、小黄瓜片、炒熟白芝麻、沙拉酱、保鲜膜小张、碎洋葱

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照烧鲷鱼排

用料：鲷鱼片、牛番茄小型、花椰菜、面粉、＜腌鱼酱料＞、盐巴、黑胡椒、＜调味料＞、白酒、开水、奶油、酱油、调味米酒、盐巴、黑胡椒、百里香叶

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奶香焗烤饭

用料：中筋面粉、鲜奶、鲜虾、培根、梅花肉、花椰菜、胡萝卜、素蚝油膏、剩饭、冷开水、奶油、胡椒粉、青椒、洋葱、黑胡椒粉、调味米酒、盐巴、乳酪丝、小磨坊意大利香料

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造型便当

用料：花椰菜、小番茄、红萝卜、马铃薯饼、小香肠、海苔、蛋白及蟳肉棒、酱油饭、小福包、番茄酱、美乃滋

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葡汁蔬菜炒墨鱼

用料：花椰菜、墨鱼、蒜、洋葱、红黄椒、李锦记葡汁时蔬酱

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烤蔬菜沙拉

用料：花椰菜嫩芽、鲍鱼菇、核桃、红椒、黄椒、黑胡椒粉、巴萨米可醋、细盐、初榨橄榄油

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豆腐乳烧花菜

用料：白花菜、绿花椰菜、红萝卜、麻油辣豆腐乳、豆腐乳汁、蒜末、青葱、＜调味料＞、米酒、酱油膏、糖、花椒辣油、清水

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