鸡肉:增强免疫力、护眼明目、维持皮肤和粘膜健康
1.将鸡肉洗净沥干水分.避免下锅时起油爆
2.老姜可以拍碎或切厚片备用
3.选择盐分较低的料理米酒及喜爱的黑麻油品牌
4.锅内加入黑麻油半杯.待油热时加入老姜以小火爆炒.再加入蒜头及葱段一起爆香.最后加入鸡肉.炒至鸡肉表层略带金黄色.再接下一步骤
5.锅中加入半瓶米酒及水(水以盖过食材为原则即可)以大火煮至沸腾
6.待沸腾后加入适量的盐及冰糖(白砂糖)盖上锅盖以中小火炖煮
7.-20分钟后试试鸡肉的熟度及口感便大功告成.可以上桌开动了
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