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凉拌双花
健康功效
菜花:护肝、增强免疫力、抗氧化
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
凉拌双花的做法
![凉拌双花的做法图解1]()
1.将食材摘好洗净
![凉拌双花的做法图解2]()
2.过水焯熟，用凉水冲凉，装盘，加少许盐和鸡精，蒜切沫撒上
![凉拌双花的做法图解3]()
3.热锅烧油，浇到蒜上面，激发蒜香，吃的时候拌均匀即可
小贴士
焯的时间不宜过长以免菜花发面，焯完后用凉水冲洗
凉拌双花的家常做法
（全部）
菜花:护肝、增强免疫力、抗氧化
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
1.将食材摘好洗净
2.过水焯熟，用凉水冲凉，装盘，加少许盐和鸡精，蒜切沫撒上
3.热锅烧油，浇到蒜上面，激发蒜香，吃的时候拌均匀即可
焯的时间不宜过长以免菜花发面，焯完后用凉水冲洗
