咸鱼焖茄子

咸鱼焖茄子
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作者:妙妙81

健康功效

茄子:低蛋白质

食材用料

咸鱼 4小条
五花肉或半肥瘦的肉 2两左右
蒜米,葱, 适量

咸鱼焖茄子的做法

  • 咸鱼焖茄子的做法图解1

    1.备料,用水泡一泡咸鱼,半小时左右。

  • 咸鱼焖茄子的做法图解2

    2.备齐料后,把肉切好,没有五花肉,半肥瘦的肉也可,肥肉切片,瘦肉剁碎。

  • 咸鱼焖茄子的做法图解3

    3.肥肉放入锅里煎出油。

  • 咸鱼焖茄子的做法图解4

    4.肥肉煎出油后,把咸鱼也放入锅里煎黄。

  • 咸鱼焖茄子的做法图解5

    5.煎鱼时可一边切茄子。

  • 咸鱼焖茄子的做法图解6

    6.咸鱼煎好后,夹出备用,手有空时把鱼撕成碎段。

  • 咸鱼焖茄子的做法图解7

    7.把剁碎的瘦肉放入锅炒一炒。

  • 咸鱼焖茄子的做法图解8

    8.炒好肉铲出备用,留着锅里的油,放入拍碎的蒜米,倒入切好的茄子,一起翻炒,加少许盐(记住,少量哦!)茄子炒软后,把撕碎的咸鱼和炒好的肉一起倒入锅翻炒一会儿,加入半碗水焖熟。

  • 咸鱼焖茄子的做法图解9

    9.快出锅时放入葱段,翻炒一会即可。

  • 咸鱼焖茄子的做法图解10

    10.可以享用洛。

小贴士

除了炒茄子时放少量盐,其它步骤不需要放盐哦,这样才能综合咸鱼的咸味,焖茄子时水也不能多放,焖至水刚干就可出锅了。

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咸鱼焖茄子的家常做法

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