罗非鱼:护眼明目、抗癌防癌 酱油:补血、护齿、保护骨骼 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.准备红椒,香菜,葱姜蒜
2.洗净的鱼油然后放下煎(保持无水份)
3.煎好后盛出,锅里到油,放姜蒜爆炒,放一勺豆瓣酱
4.放点酱油加点水放盐
5.把鱼放下去,每面煮五分钟
6.翻面,我喜欢吃西红柿就放了点(也可以不放)
7.放红椒下去
8.煮到红椒熟后,把鱼盛到碗里,先不要倒汁,把鱼盛到碗里后放上葱花
9.放上葱花后倒汁,在放上香菜,一道美味的红烧鱼就好了٩(♡㉨♡ )۶
给鱼翻面的时候记得轻点翻,不然会弄烂的
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