豆豉蒸鲳鱼

豆豉蒸鲳鱼
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食材用料

金鲳鱼 一条
适量
葱姜蒜 适量

豆豉蒸鲳鱼的做法

  • 豆豉蒸鲳鱼的做法图解1

    1.原料图。

  • 豆豉蒸鲳鱼的做法图解2

    2.将鱼切成花刀。

  • 豆豉蒸鲳鱼的做法图解3

    3.将切好的姜丝放入鱼肚子里,去腥提味。

  • 豆豉蒸鲳鱼的做法图解4

    4.腌制鱼20分钟入味(放入料酒、少许盐)。

  • 豆豉蒸鲳鱼的做法图解5

    5.将葱蒜红椒切末,香菇切丁,盛2小勺豆豉备用。

  • 豆豉蒸鲳鱼的做法图解6

    6.锅中放入适量油烧热,放入葱蒜末爆香,放入豆豉,香菇丁炒香备用。

  • 豆豉蒸鲳鱼的做法图解7

    7.将炒好的豆豉,平铺在腌好的鱼上。

  • 豆豉蒸鲳鱼的做法图解8

    8.大火转中火蒸10分钟。

  • 豆豉蒸鲳鱼的做法图解9

    9.放入红椒末摆盘即食。

小贴士

1、鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;
2、还含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。

本菜谱由一只英逸呀上传

豆豉蒸鲳鱼的家常做法

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