白糖:低蛋白质
鸡脯肉 | |
油炸花生米 | |
盐 | 花椒粒 |
生姜丝 | |
生抽 | 老抽 |
干淀粉 | 白胡椒粉 |
1.鸡脯肉一块,洗净。
2.葱白切段,姜切丝,干辣椒一把,油炸花生米备用。
3.将鸡脯肉切成小丁。
4.加入白胡椒粉、盐、部分姜丝、生抽适量。
5.料酒两勺。
6.干淀粉5克。
7.用手反复抓匀,入味15分钟。
8.炒锅放火上,倒入油,中火加热,5成热时放入鸡丁。
9.滑散。
10.待鸡丁变色铲出,控油备用。
11.留底油,凉油时放入花椒慢炒,待花椒沁出香味,捞出,放入葱白段、姜丝、干辣椒。
12.中火翻炒至辣椒变色,有葱香味儿飘出来。
13.倒入鸡丁同炒。
14.倒入调好的宫保汁。(看着倒,我这个没倒完)
15.略炒,待调味汁变浓稠。
16.出锅前倒入油炸花生米,翻炒几下,关火!
17.起锅,装盘。