鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
粉丝:补血、低蛋白质
排骨:润燥
1.肉中加盐,少于酱油,鸡蛋,拌匀
2.锅中坐开水,将肉挤成丸子入锅,煮熟
3.煮熟后捞出。
4.鹌鹑蛋入锅煮熟后,放凉水中。
5.剥皮后的鹌鹑蛋放碗内备用。
6.青菜洗净备用
7.腐竹泡水备用
8.香菜洗净,切碎备用
9.粉丝过开水煮熟
10.青菜,丸子,鹌鹑蛋,腐竹,粉丝过开水烫熟,放入盐,胡椒粉,麻椒粉,辣椒,香菜,然后浇上排骨汤,滴少许香油,搅匀即可!
挤丸子时手上沾水,肉不容易沾手。麻椒粉少放,多了发苦,喜欢辣可以多放胡椒粉。