菠菜:护眼明目、抗癌防癌 醋:补血、低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.菠菜洗净
2. 菠菜焯水。先把根部下水焯,再慢慢全部下水。注意,整个过程一分钟左右。菠菜烫老烫嫩拌起味道稍差。烫好后捞出滤水。菠菜切断。把水分大部分挤出。
3.搅拌均匀。味道不够,加醋后还要加一点点豆油才能盖到醋的酸味。散点白芝麻。
4.第四步 搅拌均匀。味道不够,加醋后还要加一点点豆油才能盖到醋的酸味。散点白芝麻。
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