芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
香菇:祛风
胡萝卜:养肝明目
1.准备材料。
3.放到沸水中,加入色拉油盐焯一下。
4.时间不要过长,颜色稍变深即可捞出。
5.将胡萝卜香菇蘑菇火腿姜都切丝。
6.锅中倒少许油放入姜丝。
7.再依次放入胡萝卜丝香菇丝蘑菇丝火腿丝翻炒均匀。
8.高汤一碗,或用清水兑些蔬之鲜也可以。
9.倒入到锅中煮开。
10.将水淀粉慢慢的沿着边缘倒入锅中。
11.边炒关火调盐和蔬之鲜即可。
12.然后将芦笋摆盘横一排竖一排的放好。
13.将步骤12倒入到步骤13中撒些香菜装饰即可。