鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
鸡蛋:润燥
花生:护肝、增强免疫力、护眼明目
1.花生米用饼铛烤6-7分钟,晾凉后去红衣。也可以用油炸花生米。
2.鸡腿去骨后,切1.5厘米见方的丁,用酱油、料酒、少许鸡蛋、淀粉抓匀,腌制半小时。
3.葱姜蒜切指甲大的片,加入碗汁材料调匀。
4.锅中热油,放干辣椒段、花椒和麻椒,炸至颜色变深。
5.放入腌好的鸡肉翻炒,加入辣椒面,继续翻炒。
6.炒到鸡肉成熟。
7.倒入碗汁,翻炒均匀。
8.最后加花生米,翻炒一下即可出锅。
9.啃吧
这个菜糖和醋不能加少了,碗汁调好后可以尝一下,酸中带甜即可。