香菇:祛风
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
洋葱:杀虫
绞肉 | |
馒头 | |
盐 | 太白粉 |
1.洋葱、香菇、胡萝卜、葱切成细末
把上述材料和绞肉均匀混合在加调味料充分搅拌
并摔打至有黏性
2.把馒头撕碎末,再和肉馅均匀搅拌
再捏成一颗颗肉球,在肉丸外均匀沾点太白粉:低筋面粉1:1
在下锅油炸(油温勿过高),捞起沥油备用
3.在砂锅底部平铺大白菜(也可加海鲜菇、香菇、胡萝卜)
在放酱油3大匙、糖1匙、清水炖煮大白菜(蔬菜的甜味会释放到汤里)
4.在把肉丸摆放上去,小火炖煮20分钟,起锅前勾薄欠,在洒上香菜末即可