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凉拌菜
健康功效
菠菜:止血
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
黄瓜:低蛋白质
凉拌菜的做法
![凉拌菜的做法图解1]()
1.菠菜焯水，黑木耳泡好撕小块，其余的材料切块，把所有调料放入，拌均
![凉拌菜的做法图解2]()
2.最好用手拌，撒上芝麻，这样更入味
![凉拌菜的做法图解3]()
3.装盘，可以吃了
小贴士
*，火大，多吃木耳可以清肺，这道菜清爽可口，也是*的佳品哦！
凉拌菜的家常做法
（全部）
菠菜:止血
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
黄瓜:低蛋白质
1.菠菜焯水，黑木耳泡好撕小块，其余的材料切块，把所有调料放入，拌均
2.最好用手拌，撒上芝麻，这样更入味
3.装盘，可以吃了
*，火大，多吃木耳可以清肺，这道菜清爽可口，也是*的佳品哦！
