西红柿:生津止渴
洋葱:杀虫
1.锅内少许油,放入肉馅慢慢煸炒出油。
2.加入蒜末,炒香,让屋子都弥漫着蒜香。
3.加入洋葱丁儿,炒香。
4.加入西红柿翻炒2分钟,转中火,一边炒一边用铲子把西红柿弄碎,转小火慢慢熬制15分钟。
5.在熬制酱汁的同时,开水开锅放少许盐,下入意面,煮8分钟。
6.沥干水分,放入少许橄榄油拌匀,防止粘连。
7.这是我夏天时候种的罗勒,弄碎。
8.把熬制差不多的酱汁里放入罗勒,黑胡椒,盐翻炒2分钟,使汁变粘稠即可。
9.把煮好的意面铺底撒上酱汁拌匀即可。
硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用,所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品,晚上吃面则不利于消化吸收。