火腿:健脾、补气
胡萝卜:活血化瘀
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
南瓜泥 | |
鸡脯肉 | |
白芝麻 | |
芝麻酱 | |
油泼辣子 | |
香叶 | 盐 |
生抽 | |
鸡精 |
1.南瓜蒸熟。去皮,取南瓜泥,用勺背搅烂。。
2.加入面粉,用勺子慢慢将其搅成絮状。揉成面团,用保鲜膜盖住,放一边饧着。
3.鸡胸肉准备好,葱姜切片。水烧开,放入鸡胸肉和葱姜,加入料酒,盐、八角、花椒和香叶。煮5分钟,关火,盖盖子焖着,入味。。
4.莴苣、火腿、胡萝卜和青椒均切丝。(也可搭配其他蔬菜,不喜生食,可以焯水或过油)。
5.将面团用力揉揉,揉成灰常光滑的面团。
6.上下铺粉,用擀面杖擀成圆形。铺粉,将面片绕道擀面杖上,慢慢用手按压,拖动。
7.越大了约容易出现褶皱和粘连,所以勤换方向,勤抹粉。将其按照W的现状,将面片折叠。用刀子切断。。
8.抖开。
9.锅子烧水,将面条放入,煮熟。
10.捞出,立即投入冰水中。也可以再自水中捞出,拎上麻油,搅拌之后放入冰箱冷藏。
11.鸡胸肉在其他蔬菜都处理完之后,取出。(可以等面条进锅再取出也可,多焖会可以帮助入味)将其慢慢撕成细丝。。
12.取一个小碗,挖入一勺麻汁,加入生抽、醋、白糖、鸡精、辣椒油、少许盐,调成酱汁。
13.吃时,添加面条,搭配蔬菜,淋上酱汁,搅拌之后即可。。
1、鸡脯肉易熟,不用煮太久,会老,影响口感。煮5分钟、焖到用即可。
2、擀面条的注意事项,请看这里。
3、酱汁的调配和蔬菜的搭配都是可以根据个人喜好的,没有必要照搬照抄,我这个为了拍照,选择也有所偏颇。
4、蔬菜不喜生食,可以过油或者焯水。
5、面条过水后,捞出控干水分,淋入香油,搅拌之后放入冰箱冷藏,更凉爽哦!