双椒罗非鱼

双椒罗非鱼
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健康功效

罗非鱼:护眼明目、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质

食材用料

红剁椒
小米椒
植物油
李锦记蒸鱼豉油

双椒罗非鱼的做法

  • 双椒罗非鱼的做法图解1

    1.准备好所有食材。

  • 双椒罗非鱼的做法图解2

    2.将姜片、蒜粒和小米椒切成末、葱切成葱花待用。

  • 双椒罗非鱼的做法图解3

    3.把鱼洗净后,用1小汤匙的盐和1大汤匙的料酒盐15分钟,然后把腌鱼多余的水倒去。

  • 双椒罗非鱼的做法图解4

    4.把一半的姜末和少许蒜末撒在碗底,一半的姜末和剩下的一半蒜末均匀地撒在鱼身上。再铺上剁椒和小米椒碎。然后撒上糖和蒸鱼豉油后放入锅中,大火烧开后用中火蒸25分钟,然后关火焖5分钟。

  • 双椒罗非鱼的做法图解5

    5.用锅烧2大汤匙油,把葱花和蒜末撒在鱼上。

  • 双椒罗非鱼的做法图解6

    6.然后把烧烫的油倒上鱼身即可。

小贴士

1.鱼一定要事先用盐和料酒腌一下,这样可以让鱼入味,同时也可以去腥。

2.剁椒比较咸,所以除了腌鱼时用盐,之后不需再用盐了。

3.最后浇上去的油一定要烧烫,这样才能让葱蒜香味出来。

4.这鱼因为女儿也要吃,所以小米椒放的不是很多,适合不能吃辣的人食用。假如喜欢吃辣的,可以把小米椒多放一半。

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双椒罗非鱼的家常做法

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