藕:护齿、低蛋白质 胡萝卜:低蛋白质 黄瓜:低蛋白质
1.准备好藕、蒜、胡萝卜、黄瓜。
2.把黄瓜切成片。
3.把藕成片。
4.把蒜切碎。
5.胡萝卜切片。
6.锅中入开水加入藕烫30秒。
7.把蒜、黄瓜、胡萝卜放入盆中。
8.加放藕,放盐、味精、辣椒油拌匀。
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