快煮鲫鱼豆腐汤

快煮鲫鱼豆腐汤
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作者:Wen夕颜

健康功效

鲫鱼:和胃
豆腐:生津
酱油:补血、护齿、保护骨骼

快煮鲫鱼豆腐汤的做法

  • 快煮鲫鱼豆腐汤的做法图解1

    1.生姜切片,葱枝切段

  • 快煮鲫鱼豆腐汤的做法图解2

    2.鲫鱼洗净切块(在超市已经处理干净了)

  • 快煮鲫鱼豆腐汤的做法图解3

    3.鱼块和生姜 葱段一起放入容器内,并加入适量黄酒和酱油,腌制大概10分钟

  • 快煮鲫鱼豆腐汤的做法图解4

    4.腌制好的鲫鱼,去掉多余水分,锅里热油,放入鱼块中火煎至两面变色

  • 快煮鲫鱼豆腐汤的做法图解5

    5.加入适量的水(水量差不多没过鱼身),和枸杞,大火煮

  • 快煮鲫鱼豆腐汤的做法图解6

    6.豆腐切块,葱叶切段

  • 快煮鲫鱼豆腐汤的做法图解7

    7.大火煮开,(想要汤汁奶白色变小火煮40分钟左右。)

  • 快煮鲫鱼豆腐汤的做法图解8

    8.加入豆腐继续煮4-5分钟

  • 快煮鲫鱼豆腐汤的做法图解9

    9.加入盐就能出锅了

  • 快煮鲫鱼豆腐汤的做法图解10

    10.成品(快煮继续豆腐汤也很不错哦)

小贴士

1.鲫鱼含胆固醇较高,中老年高血压、胆固醇偏高者少食为佳。
2.加水一次加足,中间不可再续水。这样做出的汤汁浓白、不腥气。

本菜谱由Wen夕颜上传

快煮鲫鱼豆腐汤的家常做法

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