鲫鱼:和胃
豆腐:清热泻火
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.生姜切片,葱枝切段
2.鲫鱼洗净切块(在超市已经处理干净了)
3.鱼块和生姜 葱段一起放入容器内,并加入适量黄酒和酱油,腌制大概10分钟
4.腌制好的鲫鱼,去掉多余水分,锅里热油,放入鱼块中火煎至两面变色
5.加入适量的水(水量差不多没过鱼身),和枸杞,大火煮
6.豆腐切块,葱叶切段
7.大火煮开,(想要汤汁奶白色变小火煮40分钟左右。)
8.加入豆腐继续煮4-5分钟
9.加入盐就能出锅了
10.成品(快煮继续豆腐汤也很不错哦)
1.鲫鱼含胆固醇较高,中老年高血压、胆固醇偏高者少食为佳。
2.加水一次加足,中间不可再续水。这样做出的汤汁浓白、不腥气。