补血养颜粥

补血养颜粥
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健康功效

糯米:敛汗
黑米:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
红枣:利尿

补血养颜粥的做法

  • 补血养颜粥的做法图解1

    1.把黑米、糯米、红枣、枸杞等食材备好。

  • 补血养颜粥的做法图解2

    2.把黑米和糯米淘洗干净,提前用冷水泡1一2个小时。

  • 补血养颜粥的做法图解3

    3.把红枣、枸杞洗净,泡半个小时。

  • 补血养颜粥的做法图解4

    4.把黑米、糯米、红枣、枸杞和泡着的水一起放入锅中,按口味(稠或稀)加入适量的水。

  • 补血养颜粥的做法图解5

    5.在粥煲好后,加入冰糖再焖5分钟。开锅搅匀,盛碗。

小贴士

1.黑米和糯米泡上1一2小时,有助于快速煲烂成粥;2.红枣、枸杞也可以换成花生、龙眼之类补血食材;3.冰糖也可换成红糖(怕燥则不换),但建议在煲好粥后再放糖,否则会有些酸味。

本菜谱由岚之小厨房上传

补血养颜粥的家常做法

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