鸡腿:维持皮肤和粘膜健康 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.把鸡腿洗好,用刀划几刀。
2.撒上适量的盐,辣椒酱和蒜泥腌制半小时。
3.把面粉,麦片,鸡蛋液准备好。
4.先把鸡腿放入面粉中裹一圈。
5.再放入鸡蛋液中裹一圈。
6.最后再裹一圈麦片。
7.锅中放入适量的花生油。
8.把油烧热,把裹好的鸡腿放入油中炸15分钟左右。
9.美味的炸鸡腿就可以吃了。
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