青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.莲藕切薄片,少许青椒切丁,大蒜切丁备用
2.盆中放适量水+少许盐,莲藕片放进去泡十几分钟
3.锅中放水烧开,放入莲藕片,焯2分钟左右【时间不可太长,要不然不脆】
4.焯好后放进凉水里,反复清洗几遍。
5.锅上放少许食用油,放少许花椒,闻到花椒味关火,把油晾凉
6.莲藕空干,放进盆里,倒入适量米醋+白糖+鸡精+盐+香油+青椒丁+蒜丁+炸好的花椒油
7.搅拌均匀,腌制十几分钟更好,夏天放进冰箱口感更好
8.最后装盘,美美的凉拌藕片就好啦!小朋友很喜欢吃的