紫薯蝴蝶馒头

紫薯蝴蝶馒头
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健康功效

紫薯:补脾、益气、宽肠通便

紫薯蝴蝶馒头的做法

  • 紫薯蝴蝶馒头的做法图解1

    1.用酵母粉,把面粉和好,在室温下发酵一小时。

  • 紫薯蝴蝶馒头的做法图解2

    2.紫薯蒸熟。

  • 紫薯蝴蝶馒头的做法图解3

    3.剥去皮,用勺子压成泥。

  • 紫薯蝴蝶馒头的做法图解4

    4.取发酵好的面粉一半,和紫薯泥混合。

  • 紫薯蝴蝶馒头的做法图解5

    5.反复揉一揉,直到均匀。

  • 紫薯蝴蝶馒头的做法图解6

    6.再静置二十分钟。

  • 紫薯蝴蝶馒头的做法图解7

    7.把紫薯面团擀成薄片儿。

  • 紫薯蝴蝶馒头的做法图解8

    8.再把白面擀成薄片。

  • 紫薯蝴蝶馒头的做法图解9

    9.把两张不同颜色的面片摞一起。

  • 紫薯蝴蝶馒头的做法图解10

    10.卷起来。

  • 紫薯蝴蝶馒头的做法图解11

    11.切成三厘米厚的段。两段一组对放,用筷子从中间轻轻夹一下。

  • 紫薯蝴蝶馒头的做法图解12

    12.上屉蒸二十分钟。

  • 紫薯蝴蝶馒头的做法图解13

    13.出锅装盘。

小贴士

一般人群均可食用,但湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

紫薯吃多了可能会导致胀气,不容易消化,所以一次不要吃太多。

开火蒸之前,二次醒发二十分钟效果更好。

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紫薯蝴蝶馒头的家常做法

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