凉拌三鲜

凉拌三鲜
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健康功效

胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
土豆:解毒
菠菜:护眼明目、抗癌防癌

凉拌三鲜的做法

  • 凉拌三鲜的做法图解1

    1.胡萝卜切丝

  • 凉拌三鲜的做法图解2

    2.土豆切丝

  • 凉拌三鲜的做法图解3

    3.菠菜洗干净

  • 凉拌三鲜的做法图解4

    4.土豆丝、胡萝卜丝、菠菜全部分别焯一下水

  • 凉拌三鲜的做法图解5

    5.胡萝卜焯水

  • 凉拌三鲜的做法图解6

    6.菠菜焯水

  • 凉拌三鲜的做法图解7

    7.焯水后放在一起

  • 凉拌三鲜的做法图解8

    8.锅里烧油,油温高后放葱、蒜煸处香味

  • 凉拌三鲜的做法图解9

    9.将油倒入菜盆后,再加入各种适量调味均匀

  • 凉拌三鲜的做法图解10

    10.盛盘

小贴士

1.焯水捞出后要沥干水份
2.加入小米椒味道更佳。

凉拌三鲜的家常做法

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