鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
 西芹:低蛋白质



1.撕掉鱿鱼皮。



2.放入水中捞洗一下。



3.西芹斜刀切块。



4.红椒斜刀切段。



5.蒜头去皮切片。



6.锅里加入适量水烧开。



7.倒入西芹。



8.煮一会捞起备用。



9.锅里放水烧开倒入鱿鱼。



10.捞出备用。



11.起锅热油。



12.倒入蒜片跟辣椒段。



13.爆炒一会倒入鱿鱼。



14.翻炒两分钟倒入西芹。



15.加入适量开水。



16.加入生抽中火翻炒。



17.加入蚝油。



18.翻炒均匀。



19.装碟即可。



20.一碟下饭的西芹炒鱿鱼大功告成。
♥鱿鱼最好整个去皮后再刮花刀切块,我的是买的时候给切块了还没有给我去皮。 ♥有鱿鱼爪的要处理干净爪子上得小吸口。
