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鱿鱼炒西芹
健康功效
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
西芹:低蛋白质
鱿鱼炒西芹的做法
![鱿鱼炒西芹的做法图解1]()
1.先把西芹切段
![鱿鱼炒西芹的做法图解2]()
2.再把鱿鱼切细圈
![鱿鱼炒西芹的做法图解3]()
3.锅中倒入适量清水煮沸后加入西芹
![鱿鱼炒西芹的做法图解4]()
4.焯3分钟左右
![鱿鱼炒西芹的做法图解5]()
5.再捞出放冰水中浸泡10分钟
![鱿鱼炒西芹的做法图解6]()
6.平底锅中倒入少许油烧热后加入蒜头
![鱿鱼炒西芹的做法图解7]()
7.煸出香味后放入鱿鱼
![鱿鱼炒西芹的做法图解8]()
8.再炒至鱿鱼变色
![鱿鱼炒西芹的做法图解9]()
9.再倒入西芹
![鱿鱼炒西芹的做法图解10]()
10.炒匀
![鱿鱼炒西芹的做法图解11]()
11.再加入盐，鸡精
![鱿鱼炒西芹的做法图解12]()
12.再次翻炒均匀即可
![鱿鱼炒西芹的做法图解13]()
13.再盛出装盘
![鱿鱼炒西芹的做法图解14]()
14.就可以开吃啦
小贴士
调味料根据自己的喜好添加
鱿鱼炒西芹的家常做法
（全部）
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
西芹:低蛋白质
1.先把西芹切段
2.再把鱿鱼切细圈
3.锅中倒入适量清水煮沸后加入西芹
4.焯3分钟左右
5.再捞出放冰水中浸泡10分钟
6.平底锅中倒入少许油烧热后加入蒜头
7.煸出香味后放入鱿鱼
8.再炒至鱿鱼变色
9.再倒入西芹
10.炒匀
11.再加入盐，鸡精
12.再次翻炒均匀即可
13.再盛出装盘
14.就可以开吃啦
调味料根据自己的喜好添加
