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蒜蓉荷兰豆
健康功效
荷兰豆:低蛋白质
蒜蓉荷兰豆的做法
![蒜蓉荷兰豆的做法图解1]()
1.准备好材料
![蒜蓉荷兰豆的做法图解2]()
2.荷兰豆去筋洗净、蒜切碎备用
![蒜蓉荷兰豆的做法图解3]()
3.锅中烧开水放入荷兰豆焯烫至变色
![蒜蓉荷兰豆的做法图解4]()
4.捞出过凉水备用
![蒜蓉荷兰豆的做法图解5]()
5.锅中倒入适量油烧热后放入蒜蓉爆香
![蒜蓉荷兰豆的做法图解6]()
6.放入荷兰豆翻炒片刻
![蒜蓉荷兰豆的做法图解7]()
7.加入适量的盐和鸡精翻炒均匀即可出锅
![蒜蓉荷兰豆的做法图解8]()
8.成品图
小贴士
荷兰豆焯水时间不易过长，一分钟左右即可，这样可以保持脆嫩爽口。
蒜蓉荷兰豆的家常做法
（全部）
荷兰豆:低蛋白质
1.准备好材料
2.荷兰豆去筋洗净、蒜切碎备用
3.锅中烧开水放入荷兰豆焯烫至变色
4.捞出过凉水备用
5.锅中倒入适量油烧热后放入蒜蓉爆香
6.放入荷兰豆翻炒片刻
7.加入适量的盐和鸡精翻炒均匀即可出锅
8.成品图
荷兰豆焯水时间不易过长，一分钟左右即可，这样可以保持脆嫩爽口。
