豆苗

油泼扯面

用料：富强粉、豌豆苗、葱、蒜、生抽、醋、香辣酱、盐、食用油、食用碱

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豆苗肉丸汤

用料：豆苗、猪瘦肉、鸡蛋、姜、盐、生抽、淀粉

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紫菜蔬菜卷

用料：寿司紫菜、鸡蛋、豌豆苗、胡萝卜、绿豆芽、黄瓜、食用油、精、鸡精、蒜

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酸奶千岛酱

用料：自制酸奶、番茄酱、果糖、白花菜、青花菜、红萝卜、白莴苣、紫莴苣、小豆苗、全蛋

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豌豆苗鸡腿芝麻堡

用料：鸡腿排、绿藤生机活得豌豆苗、松子、腰果、全麦芝麻馒头、番茄、芝麻酱、黑芝麻粉、奶油

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红烧牛肉烩饭

用料：牛腱肉1000g、红萝卜1/2根、蘑菇100g、李锦记旧庄特级蚝油100g、白饭1碗、豆苗酌量、洋葱1个、蒜头3瓣、姜片3片、葱3根、辣椒1根、麻油1大匙、豆瓣酱1大匙、酱油100g、冰糖1.5大匙、米酒2大匙、卤味包1包、八角1粒、玉米粉水少许

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红烧肉拉面

用料：红烧肉、梅干菜、高丽菜、红萝卜、小豆苗、玉米笋、蛋、海苔、拉面、小黄瓜、葱、高汤、盐

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蔬果甜筒握寿司

用料：甜筒、海苔片、紫高丽菜,玉米笋,苜蓿芽、豆苗,凤梨,苹果、小黄瓜,红萝卜、甘松、酸奶酱

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豌豆苗

用料：绿藤生机活的豌豆苗、和风沙拉酱

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夏日冷便当

用料：意大利面、地瓜、芥末杏仁果、海苔细片、玉米粒、碗豆苗、小番茄、芥末酱、酱油、减纳番茄酱、沙拉酱

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豆苗炒虾仁

用料：虾仁、豆苗、蒜末

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美乃滋苹果沙拉

用料：食材︰苹果、食材︰豌豆苗、食材︰盐、美乃滋台、白醋或1/4柠檬

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清炒小豆苗紫甘蓝

用料：小豆苗、紫甘蓝、大蒜、橄榄油、盐

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迷迭香鲔鱼拌菇菜

用料：鲔鱼罐头、杏鲍菇、香菇、海鲜菇、小豆苗、四季豆、红萝卜、甜头、红椒、番茄、小黄瓜、新鲜迷迭香、盐、胡椒、蒜碎

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豆苗炒虾球

用料：豆苗约100g、白虾12只、玉米粉或太白粉少许、姜末1/2茶匙、辣椒1根、盐1/4茶匙、米酒1/2茶匙、鲜味炒手少许

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风沙拉

用料：彩色海带芽、苜蓿芽、青花菜苗、碗豆苗、莴苣、和风沙拉酱汁

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生蔬葱油饼

用料：葱油饼、豌豆苗、酱油膏、胡椒粉

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创意米饭禾饱满满

用料：豌豆苗、三角豆皮、火腿、雪白菇、三宝燕麦米饭、梅子醋

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