别名:藕、连菜、菡萏、芙蕖、玉节、玉玲珑、玉臂龙
禁忌人群:生藕性偏凉,生吃凉拌较难消化,脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃;莲藕有一定的破血作用,妇女产后2周内忌食莲藕。莲藕含有一定的糖分,糖尿病患者不宜。
适宜人群:一般人群均可食用。特别适合热症,比如上火、咳嗽、高热、食欲不振及高血压、高血脂食用。
清炒藕片
用料:莲藕、枸杞、香葱、盐、味精、香醋
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沸腾窝蛋血旺
用料:鸭血、莲藕、红薯、西芹、包菜、水豆腐、生鸡蛋、干红辣椒、干红辣椒丝、花椒、郫县豆瓣酱、白糖、生抽、蚝油、浓汤宝、姜、蒜、葱、十三香、花椒粉、白芝麻、味精、盐
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莲藕荸荠雪梨汤
用料:排骨、莲藕、荸荠、梨子、去核红枣、姜片、盐、水
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麻辣香锅
用料:莲藕、香菇、花菜、木耳、鱿鱼、虾、五花肉、鸭肠、鱼丸、鱼豆腐、肉寇、五香油、郫县豆瓣(剁碎)、火锅调料、干辣椒、姜、蒜、葱、料酒、糖、盐、鸡精、白芝麻、香菜、八角、花椒、草果、丁香、山奈、干辣椒、茴香、桂皮、香叶、油
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莲藕薏米排骨汤
用料:排骨、莲藕、薏米、老姜、盐、鸡精
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莲藕香菇肉饼
用料:莲藕、瘦肉、香菇、姜蓉、葱未、生粉、料酒、盐、酱油
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排骨紫山药莲藕汤
用料:排骨、莲藕、紫色山药、盐、香菜、水
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香煎藕饼
用料:莲藕、猪肉、鸡蛋、豆角、胡萝卜、面粉
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饺子
用料:猪肉、韭菜、鸡蛋、莲藕、饺子皮、油、盐、十三香、鸡精、老抽、姜
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凉拌藕片
用料:莲藕、黄椒、蒜头、盐、酱油、芝麻油、白醋
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凉拌海带藕片
用料:莲藕、干海带、辣椒油、陈醋、蒜蓉、胡椒粉、花椒粉、豉油、盐、糖
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荷塘月色
用料:莲藕、香菇、黑木耳、西兰花、红椒、盐、白糖、香油
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凉拌黄花菜莲藕
用料:黄花菜、藕、食用油、蒜、尖椒、白醋、酱油、香油、精盐
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莲藕排骨小米粥
用料:小米、白米、莲藕1节、排骨、嫩姜丝、枸杞、盐或鸡粉
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陈皮莲藕烧猪蹄
用料:猪蹄、莲藕、陈皮、姜、葱结、干辣椒、盐、生抽、老抽、料酒、醋、冰糖
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炝拌藕条
用料:莲藕、干辣椒、大蒜
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荷塘小炒
用料:莲藕、荷兰豆、鲜百合、紫甘蓝、木耳、胡萝卜、盐、醋、白糖、鸡精
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糖醋藕片
用料:莲藕、细砂糖、镇江香醋、盐
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