椰菜

花椰鲜虾

用料：绿花椰菜、虾子、姜片、辣椒、鸡粉、香油、米酒

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焗烤炒饭

用料：冷饭、素火腿、玉米粒、鸡蛋、云吞皮、素火腿片、花椰菜、紫菜、大青椒、辣椒粉、酱油、麻油、mozzarellachees

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无油料理便当

用料：红萝卜、绿花椰菜、小玉米、海苔、绞肉、豆腐、起司鑫鑫肠、水煮蛋、辣豆瓣酱

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翠绿花椰菜

用料：花椰菜、盐水

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无油清爽南瓜浓汤

用料：南瓜、红萝卜、玉米笋、面粉、花椰菜、洋葱、生香菇、盐

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百香蜜肋排

用料：猪肋排、花椰菜、蛋黄、百香果酱、蒜头、老姜、太白粉、胡椒粉、调味米酒、米酒、柠檬汁、香油、盐巴

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无油轻食

用料：无油煎马铃薯、无油煎鸡胸肉、玉米荀、花椰菜、红萝卜、水煮蛋、番茄、洋葱、水煮四季豆

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花椰菜蘑菇浓汤

用料：蘑菇mushroom、花椰菜broccoli、培根bacon、奶油Butter、面粉Flour、鲜奶milk、红葱头shallots、洋葱onion、巧达乳酪cheddarchee、鸡高汤chickenstock、盐和胡椒saltandpepp

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咖哩鸡肉

用料：红萝卜、蘑菇、绿花椰菜、去骨鸡腿肉、佛蒙特咖哩（苹果＋蜂蜜，辣）、马铃薯、中小型洋葱

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晒花椰菜干

用料：白花椰菜、盐巴

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蒸炉料理

用料：青花椰菜、杏鲍菇、白花椰菜、核桃、橄榄油、蒜头、盐、胡椒

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双花椰菜胡萝卜汤

用料：青、白花椰菜，水、香油，盐巴，糖、胡萝卜，胡椒粉

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腌菜心

用料：花椰菜菜心、XO酱、蒜末、香油、白醋

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蒜香虾仁意大利面

用料：意大利面、虾仁、花椰菜、磨菇、大蒜

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南瓜蛋糕饭饭

用料：蒸熟南瓜、美乃滋、白饭、烫熟红萝卜花椰菜、肉松、海苔

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酱烧扬出肉丸

用料：绞肉、玉米粉或太白粉、鸡蛋、豆腐、小朵干香菇、雪白菇、青花椰菜、五香粉，黑胡椒粉，盐、味全淬酿酱油露、香油，米酒.、姜末，蒜末、水、味全淬酿酱油露、调味米酒、太白粉水、盐

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德国猪脚

用料：前猪脚、培根、玉米笋、绿花椰菜、洋葱、意大利综合香料、姜、五香粉、黑胡椒粒、月桂叶、米酒、盐、水果醋、调味米酒

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意式蛋饼

用料：花椰菜丁、红萝卜丁、蛋、蛋饼皮、黄椒丁、红椒丁、芝司乐起司、意大利香料粉

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