饿货,来一条0热量自制燕麦能量棒

饿货,来一条0热量自制燕麦能量棒
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作者:萌城美食

健康功效

燕麦片:补血、护齿、保护骨骼
蜂蜜:活血化瘀

食材用料

杏仁片 15g
蔓越莓干 40g
温水 20g

饿货,来一条0热量自制燕麦能量棒的做法

  • 饿货,来一条0热量自制燕麦能量棒的做法图解1

    1.成品

  • 饿货,来一条0热量自制燕麦能量棒的做法图解2

    2.食材准备好,待备用。

  • 饿货,来一条0热量自制燕麦能量棒的做法图解3

    3.蔓越莓干过于大粒最好是切碎哦。

  • 饿货,来一条0热量自制燕麦能量棒的做法图解4

    4.杏仁片碾碎待备用。

  • 饿货,来一条0热量自制燕麦能量棒的做法图解5

    5.烤箱上下火150度预热十分钟。

  • 饿货,来一条0热量自制燕麦能量棒的做法图解6

    6.燕麦与杏仁片放入烤盘中,150度上下火烤至5分钟,烤至金黄变脆。

  • 饿货,来一条0热量自制燕麦能量棒的做法图解7

    7.燕麦、杏仁片、蔓越莓、黑芝麻、全麦粉放入容器中搅拌均匀。

  • 饿货,来一条0热量自制燕麦能量棒的做法图解8

    8.再放入蜂蜜和温水,水要必须要一点点的加入,不要一次性倒入哦!

  • 饿货,来一条0热量自制燕麦能量棒的做法图解9

    9.不断充分搅拌均匀

  • 饿货,来一条0热量自制燕麦能量棒的做法图解10

    10.搅拌后放入模具中压平。

  • 饿货,来一条0热量自制燕麦能量棒的做法图解11

    11.170度预热烤箱十分钟,放至烤箱中层上下火170度烤20分钟。

  • 饿货,来一条0热量自制燕麦能量棒的做法图解12

    12.出炉啰

小贴士

烤的时间要看看燕麦棒的薄厚哦,每个烤箱的脾气的不一样,烤的时候注意观察燕麦棒的变化情况咯~

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饿货,来一条0热量自制燕麦能量棒的家常做法

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