豆腐:润燥
青椒:抗癌防癌
西红柿:生津止渴
1.将豆腐切成如图大小的片,炒锅烧热再放油,用油润锅不粘锅,然而逐片放入豆腐,将豆腐煎至两面金黄。
2.豆腐不出锅,用炒勺将豆腐推至一边,没有余油的话,再放少许油。
3.放入葱花、蒜片、小米椒,炒出香味。
4.放入西红柿,翻炒出汁。
5.再放入青椒翻炒。
6.最后放入木耳。
7.放入适量盐调味。
8.少许生抽、味精调味,轻微着色。如果太干,可加少许开水。
9.炒勺内放少许生粉,用水澥开。淋上水淀粉,快速翻炒均匀。
10.出锅装盘。
11.成品。
重点是控制好火候,将豆腐煎至两面金黄,谨防煎糊。