四季豆:低蛋白质
花椒:维持皮肤和粘膜健康
白糖:低蛋白质
1.把四季豆洗净控干,摘去两头老筋掰成段,芽菜洗净挤干水分切成末。
2.把干辣椒、姜、蒜切成末。
3.把瘦肉剁成末。
4.热锅倒入菜籽油,油温八成热时放入四季豆。
5.加入适量盐中小火把四季豆炸至外皮微皱时捞出。
6.锅中留底油,油温五成热时放入瘦肉末,中火煸干肉末水分。
7.待肉末炒散,加入花椒、胡椒面、料酒、姜末、蒜末、干辣椒、少许白糖翻炒均匀。
8.放入芽菜末炒出香味。
9.放入炸好的四季豆。
10.再加入酱油把四季豆翻炒均匀。
11.待四季豆炒至干香入味加入鸡精即可。
12.最后出锅装盘。
共313道菜
共13道菜
共16道菜
共86道菜
共12道菜