青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 醋:补血、低蛋白质
1.鱼洗净控干水,青椒、葫萝卜切片,葱切丝、姜切片、蒜拍碎备用。
2.鱼划花刀、裹上生粉。
3.锅加油姜下锅烧炸,鱼入锅煎至两面定型。
4.加花椒大料粉、糖、醋、生抽。
5.葱丝、葫萝卜入锅,倒入啤酒(料酒也可)大火烧开转中火略炖。
6.小心翻一下面。
7.鱼熟时盛出鱼装盘,余汤留锅内。
8.汤加盐、蚝油调味下入青椒断生,再下入蒜末。
9.将汁倒在鱼上即可。
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