
 竹笋:活血化瘀
 空心菜:清热
 红萝卜:活血化瘀
 猪腿肉   |  油豆腐   | 
 青江菜   | |
 榨菜   |  白花椰菜   | 
 水   | |
 芡汁   | |
 甜面酱   | |
 酒   | |
 胡椒盐   | |
 炒白芝麻   | |
 中华高汤   | |
 胡椒盐   | 
1.家常豆腐 
猪肉切成2cm宽。
2.家常豆腐 
油豆腐切成长条,去油。
3.家常豆腐 
青江菜切段、青蒜斜切成1cm宽、竹笋切成长条、海鲜菇用手剥开。香菇泡水还原,切成薄片。生姜切成姜末。
4.家常豆腐 
在锅中热油,加入姜末与猪肉拌炒,炒热后加入A调味料续炒。放入青蒜、竹笋、海鲜菇与香菇,所有食材热炒后加入B调味料与油豆腐翻炒。最后加入醋与青江菜快炒,倒入芡汁煮至浓稠。
5.炒空心菜空心菜分摘茎与叶并切成3cm宽。红萝卜切成细长条,大蒜切成蒜末。
6.炒空心菜在锅中热油,加入大蒜爆香,窜出香气后依序放入红萝卜、空心菜茎、豆芽菜与空心菜叶拌炒,撒上胡椒盐调味。
7.榨菜拌小黄瓜 
小黄瓜与番茄切成不规则块状,榨菜切粗粒。
8.榨菜拌小黄瓜 
与C调味料拌匀,撒上白芝麻。
9.白花椰汤 
白花椰菜切小朵,青蒜切成蒜花。
10.白花椰汤 
将中华高汤倒入锅中煮沸,放入白花椰菜与蒜花。所有食材煮熟后撒上胡椒盐调味。
*小黄瓜的替代食材!
 榨菜拌小黄瓜可用迅速汆烫过的高丽菜代替小黄瓜。高丽菜与小黄瓜都很适合搭配榨菜。
*500kcal的加减魔法
红利甜点:Pocky巧克力棒4根
