鲈鱼:护眼明目、抗癌防癌
1.鲈鱼(去骨)3分法把鱼肉取出。 斜切片鱼肉数片,加米酒腌10分钟。
2.嫩豆腐切块摆下层,中层放好菇道海鲜菇,最上层铺肉片。剩下的鱼片可以放入鱼头里和鱼尾下。 入蒸锅蒸熟,中火蒸约8分钟。
3.蒸好的鱼汤汁倒掉。 另起锅,少油炒香姜丝,加适量水、糖、酱油露、香油煮滚,成酱料。
4.葱丝、辣椒丝先摆鱼片上,作法4的酱料趁热淋上。
5.剩下的鱼骨......等,煮豆腐鱼汤。
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