胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 猪油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1. 红鱼剪鳍、去腮、内脏,整理干净,鱼身划刀,腌制在葱姜水中。
2. 水开芥菜焯水捞出切碎。
3.春笋切丝。
4.锅热倒入花生油,再加一勺猪油,将笋丝翻炒变软变黄。
5.加入热水,煮开后加入红鱼、葱、姜片,不要翻动,盖上锅盖大火煮5分钟。
6.调味:加盐、胡椒粉,中火煮5分钟,盖上锅盖小火煮3分钟,再加入芥菜煮2分钟。
7.挑出葱,加入少许淀粉水再次煮开盛出。
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