茄子:低蛋白质
1.把茄子切段,再对切,然后在面上切几刀,上蒸锅蒸10分钟。
2.把所需配料,萝卜丁,青椒,红椒等切丁备用
3.肉末事前准备好,加生抽腌制一会
4.茄子出锅,换个碟子,因为底下会有水
5.把配料放入油锅里炒,加盐,生抽,鸡精炒熟就好
6.把炒好的料倒在茄子上就好了
蒸茄子时,看好没好,就用筷子扎一扎,松软了就说明好了。还有酱倒到茄子上,把茄子压一压,全部浸在汤汁里才会更入味。这样做的茄子好吃又省油。宝宝还很爱吃!
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