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照烧鸡腿饭
健康功效
鸡腿:维持皮肤和粘膜健康
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
米饭:低蛋白质
照烧鸡腿饭的做法
![照烧鸡腿饭的做法图解1]()
1.鸡腿去骨用少量料酒，葱丝，生抽腌制二十分钟。
![照烧鸡腿饭的做法图解2]()
2.胡萝卜切块备用
![照烧鸡腿饭的做法图解3]()
3.腌制。
![照烧鸡腿饭的做法图解4]()
4.腌制好，锅内放食用油（两勺）。油热了小火慢慢煎炸，鸡肉要熟透。
![照烧鸡腿饭的做法图解5]()
5.鸡肉九分熟下入胡萝卜丁。
![照烧鸡腿饭的做法图解6]()
6.此时调好照烧汁，生抽，蜂蜜，蚝油，料酒按2：2：1：1调制，搅拌均匀。
![照烧鸡腿饭的做法图解7]()
7.取出鸡腿肉，切块，再放入汤汁内，熬到粘稠，出锅。
![照烧鸡腿饭的做法图解8]()
8.加点焯熟的西兰花，米饭与鸡腿都散发着诱人的香味！
小贴士
鸡腿切块后回到汤汁里，会让鸡腿肉更入味。
照烧鸡腿饭的家常做法
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