鲈鱼:护眼明目、抗癌防癌 香菜:抗癌防癌
1.鲈鱼杀好洗净
2.鱼背两面切两刀
3.放入姜粉
4.盐
5.胡椒粉
6.均匀涂抹在鱼身上
7.筷子交叉放
8.把鱼放在筷子上
9.把葱头放入鱼肚
10.放少许葱段
11.水开后,大火蒸7分钟即可
12.蒸好的鲈鱼抽出筷子 撒上葱香段
13.淋上烧热的橄榄油
14.再淋上蒸鱼豉油
15.一道适合增肌食用的清蒸鲈鱼就做好了
16.我是唐宝家的味道,来香哈一起交流吧!
蒸鱼时间根据鱼的重量来调节时间,用筷子把鱼架起来蒸,能令鱼受热均匀,蒸出来的鱼肉更鲜嫩!
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